こんにちは！
いつも当店ブログをご覧いただきありがとうございます。
9月末から朝晩の寒暖差や乾燥が気になる始めましたね。
こんな時期ってやっぱり体調を崩しやすい人も多いんじゃないかと思います。
「なんとなくだるい」「お腹の調子が安定しない」と感じることはありませんか？
実は、この季節の変化は『腸の働き』にも影響します。
腸を整えるちょっとした工夫で、体調も気分も安定しやすくなるんです
1・季節の変わり目は体調が揺らぎやすい
9月末から10月にかけて、昼と夜の寒暖差が大きくなりますので、体調を崩しやすい季節ですよね。
その影響を受けやすいのが「腸」なんです…！
腸は自律神経の影響を受けやすく、ちょっとした気温差や生活リズムの乱れで不調を感じることがあるんです。
✅朝晩の寒暖差に合わせて服を調節するだけでも、自律神経への負担が減ります。めんどくさがらずに気温に適した服装を選んでみてくださいね。
2・自律神経と腸の関係
腸の働きは自律神経と深くつながっていますので、寒暖差や生活リズムの乱れで自律神経が不安定になると、腸の調子が揺らぎやすくなるんです。
結果として便秘や下痢、ガスの張りなどが起こり、体全体の不調にもつながってしまいます。
特に理由もなく「最近お腹の調子が安定しないな」という場合は、季節の変化の影響があるかもしれません。
✅朝食にヨーグルトやフルーツを少し加えると、腸内環境が安定しやすくなります
✅深呼吸や軽いストレッチもおすすめです
3・腸を整える秋のシンプル習慣
季節の変わり目には、腸をサポートする習慣を意識してみることがおすすめです。
⭐発酵食品（ヨーグルト・納豆・キムチなど）で善玉菌をサポート！
⭐野菜やきのこ類で食物繊維をとる！
⭐水分補給を忘れずに（お茶やスープも◎）
⭐規則正しい生活で自律神経を整える
✅夜更かしを避け、就寝前に軽く足を曲げ伸ばしするだけでも腸のリズムが整いますよ
まとめ
秋はは体調が崩れやすい季節ですが、腸を整えることで心身の安定にもつながります。
逆に「季節の変わり目は腸活のチャンス」と考えて、日常に少し取り入れてみてくださいね。
当店のお客様でも、腸活を意識して健康やリラックスにつなげている方が多くいらっしゃいます。
秋の変化を元気に過ごすためのヒントとして、ぜひ参考にしてみてください。
『やさしい開発専門店アスタリスク』
当店はアナル前立腺開発、ドライオーガズムの専門店です。
(無店舗型性風俗特殊営業届出済)